întuneric

CUMPARATURI DE 100 LEI PT O SAPTAMANA |+DULCIURI 0 ZAHAR 

Abonează-te
Vizionare 97 K
97% 3 531 94

Dacă v-a plăcut, nu uitați de Subscribe, Like și Share. De asemenea daca doriti idei de retete, si vreti sa vedeti ce mananc zilnic lasati un follow pe INSTAGRAM!
THUMBNAIL BY: andreicristian_ps
★Instagram: nicolas_aesthetics
EMAIL: Nicolas_ec@yahoo.com

Publicat pe

 

16 iun. 2019

Trimite :

:

Descarca:

Descărcați...

Adaugă la:

Preferate
Vizionează mai târziu
Comentarii 210   
JOHN
JOHN Acum 4 luni
De ce sa ne uitam la kg
Florin2k03
Florin2k03 Acum 5 luni
Vai ce ne cacam pe noi , mancati ma de toate
Lenta Bogdan
Lenta Bogdan Acum 5 luni
Cu ce ai cumparat tu acolo nu pun nici 100 de grame de masa musculara as mai adauga vreo 50 de lei ca sa mi mentin masa musculara actuala, lasa te ca esti praf sau fii mai realist...peace
victor moiseian
victor moiseian Acum 5 luni
fara rautate o zik sunt alimente pentru maxim 3 zile !
Slime Planet
Slime Planet Acum 5 luni
Un video excelent pentru studenții din cămin
georgian99 schiopu
georgian99 schiopu Acum 5 luni
Masa musculara lait
Felix Andrei
Felix Andrei Acum 5 luni
Deci....O sursa buna de proteina in ce pot gasi?
Fl0rin 09
Fl0rin 09 Acum lună
Pui peste oua vita lapte
Eduard EDU
Eduard EDU Acum 5 luni
de respectat ca faci asta si prezinti detaliile d einainte,si cine vrea sa mearga la carrefour,merge direct dupa indicatiile pe care le oferi aici,dar o singura remarca fac,nu mai calcula fiecare gram de grasime si miligram ,mai mananca si biscuiti din aia chiar daca au anumite grasimi... ofera si putina marja de eroare la grasime
Brabus Mathew
Brabus Mathew Acum 5 luni
Schimba muzica din intro e naspa rau, deprimanta asa...sunet defectos..nu e motivanta.
2pac Shakur
2pac Shakur Acum 5 luni
Cam mare bicepsu in thumbnail
Luca Dumitrescu
Luca Dumitrescu Acum 5 luni
ba men intro ul tau ma cam duce asa prin 2012, adica eu zic ca un intro mai scurt ti ar prinde mai bine
Regal Music
Regal Music Acum 6 luni
😂AM BELIT-O
andra andra
andra andra Acum 6 luni
Ce imi recomanzi pt a mai taia din pofta de dulce?sunt la dieta si as manca tot dulcele din lume:))
Fl0rin 09
Fl0rin 09 Acum lună
Batoane proteice, shake proteic , fructe
Andreea Dda
Andreea Dda Acum 6 luni
asteptam mai multe video asaaaaaaaa
Bianca Marin
Bianca Marin Acum 6 luni
Felicitari! Datorita tie sunt mult mai atenta atunci cand fac cumparaturi. Keep going🌿
S.A. 06
S.A. 06 Acum 6 luni
Foarte scumpe in anglia cu 107 lei iti cumperi o gramada de alimente
Dany02C
Dany02C Acum 6 luni
Ce proteine iei crearina
Horia Puscasu
Horia Puscasu Acum 6 luni
Proteina iti ajunge maxim 3 zile din ce ai luat acolo, asta daca nu folosesti whey cum fac eu.
1 RedExtreme
1 RedExtreme Acum 6 luni
Aveti grija ce tip de oua mancati...
Andrew
Andrew Acum 6 luni
Cu aceste alimente poti scapa de grasimea de pe burta? Sau ce modalitate este sa scapi de grasimea de pe burta?
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
@Andrew Cartofii nu îngrașă daca ii fierbi sau ii coci au doar 87kcal /100gr. Exercițiile grăbesc slabitul
Andrew
Andrew Acum 6 luni
Ovidiu Vetiano nici nu-i foarte scump ceea ce ai zis tu, e si ok de facut. M-am mirat cand am vazut cartof, stiam ca nu-i asa bun dar o sa iau in considerare ceea ce ai spus tu. Asta se poate da jos doar din alimentatie sau trebuie si sport pe langa?
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
@Andrew Trebuie să mănânci în deficit caloric și să mai slăbești câteva kg ,numai așa poți scăpa de burta,pt că nu poți slăbi numai dintr-o zona a corpului . Mănâncă carne macră (fără grăsime)fiarta sau la grătar(fără ulei) cam 150-200gr la o masă și garnitura din fierturi (orez ,cartofi ,mazăre ,legume mexicane ,broccoli,păstăi fierte) plus salata de legume(roșii,castraveti,ceapa,varza,ardei,morcovi,etc) .Mai poți mânca 2-3 oua fierte ,omleta,ochiuri fără ulei,sau brânză de vaci cu 0,5% grăsime ,brânză Făgăraș sau cottage
Andrew
Andrew Acum 6 luni
Ovidiu Vetiano inteleg. Ideea e ca eu nu sunt gras de felul meu, am doar ceva grasime la burta, facuta probabil de la atata shaorma in studentie si nu o mai suport, nu stiu cum sa scap de ea. Daca ma poti ajuta tu sau oricine cu un sfat?!
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Nu poți să scapi doar de grăsimea de pe burta ci trebuie să slăbești de peste tot și atunci îți va scădea și grasimea de pe burta
DEVGRU
DEVGRU Acum 6 luni
Daca sunt foarte slab, ar trebui sa ma feresc in continuare de zahar si grasimi etc, fiind nesănatoase? Sau ce as putea schimba avand in vedere ca eu am nevoie sa mananc cat mai multe calorii?
Bogdan Vasiliu
Bogdan Vasiliu Acum 6 luni
Alt expert
BOBI FISER
BOBI FISER Acum 6 luni
Care sport din tine .
BOBI FISER
BOBI FISER Acum 6 luni
Uite in oglinda.Faci reclama.Sau cei cu tine.
Kay Zen
Kay Zen Acum 6 luni
Salut, ce inaltime ai? Eu am 1,75 si ma simt cam complexat sa ma duc la sala.
ASL Helper
ASL Helper Acum 6 luni
=)))))Hai ca asta-i buna
alex mihai
alex mihai Acum 6 luni
Tu ai citit vreodata ce au chestile alea fara zahar......iti zic eu foarte mult sodiu si aspartan!!!!nu e sanatos !!!!!
Catalin Stefan
Catalin Stefan Acum 6 luni
Am observat că vrei să mănânci natural mai ales legume și fructe , ar trebui să cauți la piata sau la țărani care chiar cresc legumele și fructele bio . Încearcă ouăle de prepeliță sunt mult mai ok ca cele de găină .Mult noroc!
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Nici țăranii nu mai au legume bio pt că și ei folosesc îngrășăminte și le stropesc cu substanțe dar nu recunosc
Bucur Adrian
Bucur Adrian Acum 6 luni
Piept nu, picioare nu, trage frate numai brate, o sa mergi in maini mai tarziu :)))
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Piept are,la fel și abdomen, triceps și umeri mai slabut,picioarele cresc mai greu fiind mușchi mari. Arată pompat ceea ce mă face sa- l bănuiesc de doape .
Bogdan Cirstea
Bogdan Cirstea Acum 6 luni
Esti prost rau, zic sa iti dai delete la canalul de ytb. N ai ce cauta pe aceasta retea de socializare!
Bogdan Ilonța
Bogdan Ilonța Acum 6 luni
Dacă te atrag produsele BIO îți recomand foarte mult site-ul Bionat-concept.ro Sunt cele mai bune produse BIO pe care eu le cunosc
Cata
Cata Acum 6 luni
Frate, pentru masa musculara avem nevoie de calorii. Bineinteles ca nu calorii goale (zahar si alte grasimi saturate), dar daca mananc doar produse ce contin calorii putine, nu imi fac necesarul caloric...
Scarlatescu Alexandra
Foarte tare!
Constantin Anton
Constantin Anton Acum 6 luni
Esti prea tare❤️❤️❤️
cipriλN
cipriλN Acum 6 luni
Daca pui o banana langa un avocado o sa vezi ca avocadoul se va face mai copt:) ca sa stii ca poti sa iei si unul mai tare
Stay Healthy
Stay Healthy Acum 6 luni
natural sau pe stero
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Sustanon
k0nak0
k0nak0 Acum 6 luni
Pe fundal e ox1gen(denis)?
Cristina Barbulescu
Muie.... sa iti fut caloris matiìii
Bogdan Cirstea
Bogdan Cirstea Acum 6 luni
Sa mi bag si eu pula in rasa ta de frustrat ce esti, iesi de pe aceasta retea de socializare, analfabetule!
G Fanee
G Fanee Acum 6 luni
Mai usor cu editu ala la biceps :)
Adrian Schiopu
Adrian Schiopu Acum 6 luni
800g de pui mananc eu intr.o zi .. deci nu pot sa mananc 100 lei pe saptamana in fine succes .
purefantasy
purefantasy Acum 6 luni
de la ce magazin s-au facut cumparaturile?
GABRIEL
GABRIEL Acum 6 luni
CA SA FI MASIV TREBUIE SA MANCATI FOARTE MULT :)))) GRESIT FRATICA ,MAI CITESTE MAI STUDIAZA
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Trebuie doar( steroizi)
Canal de Muzica
Canal de Muzica Acum 6 luni
Ce manca omu caisa 😂
MyFriend TheForest
MyFriend TheForest Acum 6 luni
Nu exista iaurt cu 0% grasime domnu antrenor de prx-srx-trx-mrx si nutritionist nebun calificat in 50 de tari.
NimeniTv
NimeniTv Acum 6 luni
Daca te uiti la earthlings iti dau subscribe
olteanu alexandru
olteanu alexandru Acum 6 luni
mai fratilor faceti sala si mancati ce va simtiti bine sa mancati ma refer la mancare nu chipsuri si cola ca trebuie la inceput sa puneti masa pe voi nu va calculati la inceput toate grasimile si fibrele ca va spun din experienta ca va luati cu capu la un moment dat eu dupa 4 ani de sala am inceput sa fiu atent ce mancam da nu exagerat nu citeam toate etichetele de la produse . dupa 7 ani de sala arat ok . de ex anu trecut aveam 92 de kg si am facut o definirev in vara sa ajung la 88 eu avand 1 80 inaltime. va spun ca la un moment dat imi venea sa lesin de foame si eram foarte slabit. am reusit sa ajung la 88 de kg si aratam bine intardevar dar asta dupa ani de sala .la inceput conteaza mancare multa si somn sau odihna suficienta. 4 ani de sala am facut fara sa iau un supliment si am ajuns de la 69 de kg la 83 fara pic de suplimente. sala nu e greu de facut partea grea daca vrei sa pui masa sau sa definesti e mancatu ori trebuie sa mananci mult. eu mancam la inceput de sala in primi 2 ani 4 mese principale si 2 gustari pe zi. si mancarea gatita e cea mai buna pt sala adica supe tocanita mazare scazuta fasole pireu etc
Mihail Secara
Mihail Secara Acum 6 luni
TEAPA, Mah, nu vreau sa fiu hater, dar pt faptul ca ai luat cutia de ciocolata, m-ai facut sa ma uit, DIN NOU si cu ATENTIE la fiecare secunda de la inceput, ca sa vad la urma ca nu ai nicio ciocolata. Asta e SCAM, si ti-am pierdut credibilitatea. Si eu care credeam ca revolitionezi conceptul de dieta... Unliked
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Ciocolata a luat-o în gluma după cara a pus-o înapoi. Nu ai înțeles gluma?
Nicolas Aesthetics
Nicolas Aesthetics Acum 6 luni
Mihail Secara Știi că toată lumea realizează că eram ironic nu?
andrei cdmx
andrei cdmx Acum 6 luni
💪🏻
Shelby V
Shelby V Acum 6 luni
Poti sa iesi mai ieftin daca le iei din piata 😉
Excella
Excella Acum 6 luni
Cam cate calorii mananci pe zi? Sau nu e relevant pentru tine?
comedyman112
comedyman112 Acum 7 luni
1:22 cand faci mancare mai mult pt instagram decat pentru tine
Adi Pinguin
Adi Pinguin Acum 7 luni
La ce magazin esti ?
Adrian Daniel
Adrian Daniel Acum 7 luni
Bă țâcă ! Cum adică "salutare oamenii mei!?" Băăăă !!! Du -te bâ la muncă.
Andrei Boss
Andrei Boss Acum 7 luni
Salut nicolas eu intr-o zi im iau toți macronutrienti doar carbohidrati nu eu am nevoie de 210gr glucide si iau in jur de 160 e bine si asa
Antonio
Antonio Acum 7 luni
Music? De la început?
Diana Elena
Diana Elena Acum 7 luni
Azi am incercat mousse-ul. Mai bine zis m-a inspirat de la tine. Am folosit 210g branza vaci dietetica, 150 iaurt grecesc Stragghisto, 5g cacao, 5g stevie pudra, 150g zmeura, 20 ml lapte. Ce pot spune... 50g proteina in mai putin de 400 kcal e ceva super. Alimentele astea le consumam de mult timp, dar in alte combinatii. A fost delicios.
Andreea Any
Andreea Any Acum 7 luni
OREZUL EXPANDAT ESTE CANCERIGEN!!!!ideea nu e sa manânci mult si prost doar ca sa pui masca musculara....trebuie să fi atent si la ce mănânci,din ce sursa provin etc....tu te uiti numai la cate calorii au si cate grăsimi...ce conteaza ca bagi otrava nu?😂si mi a plăcut ca ai luat puiul de pe raft fără să citești pe eticheta daca este crescut în aer liber sau în baterii(valabil si la oua)....continua asa ca in cativa ani te paște o boala gravă care începe cu "C"
măpișpecapac
măpișpecapac Acum 7 luni
Cât mai multe produse din România!!! 👍👍
Iuly Royale
Iuly Royale Acum 7 luni
30 oua pe saptamana nu e prea mult??ar veni cam 4 oua pe zi si multa lume spune ca daca mananci peste 2-3 oua pe zi vei face nush ce boala si nu vei mai putea manca deloc
Fl0rin 09
Fl0rin 09 Acum lună
Pt un sedentar 2 3 oua pot încărca putin ficatul pentru cineva care mănâncă sport pe pâine n are nimic eu mănânc 4 pe zi cam o zi da o zi nu
Ovidiu Vetiano
Ovidiu Vetiano Acum 6 luni
Vei face musculasita și bicepsita
robert dragomir
robert dragomir Acum 7 luni
In ce magazin ai fost?
Cristina Cris
Cristina Cris Acum 7 luni
In ce magazin ai făcut cumpărăturile?
pascale alex
pascale alex Acum 7 luni
Cristina Cris la Vitan
Luiza Enache
Luiza Enache Acum 7 luni
următor
Haul/Mici cumparaturi🌞
9:41